社会体育指导员(初级)公共理论知识练习卷
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一、判断题(共30题)
以下题目中，答案A代表√B代表×
1.神经系统是由位于颅腔内的脑和椎管内脊髓，以及与脑和脊髓相连的中枢神经组成。
2.申报社会体有指导员职业资格的最低学历要求为初中。
3.体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然实验法。
4.踝关节撞击中多为间接或直接暴力造成的踢关节骨折。
5.肩袖损伤会造成腹部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。
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BAABB
6.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在-次/分。
7.影响体育健身持久性的个人因素包括人类学因素、个性因素、个人投入和运动能力等因素。
8.配置器材时应当虑到保证自身的空间幅度。
9.县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督。
10.在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。
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BBAAB
11.锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程向度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助的方法。
12.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度，因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关。
13.碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮
14.教授新的动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。
15.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。
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BABBA
16.3年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质测的对象是7-69周岁的中国公民。
17.蛋白质参考摄入量受两方面的影间：一是人体生理状态；二是蛋白质的质量。而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10%-18%。
18.为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间歇训练法。
19.甲状腺激素的合成需要以硒为原料。
20.贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。
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BBBBB
21.在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处于增粗且数量不断增多的状态。
22.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水，就会感到口渴，出现少尿及尿钾丢失量增加现象.
23.血液由血细胞、血小板、血浆组成。
24.运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。
25.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。
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BAABA
26.泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。
27.速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式。
28.完整的运动处方包折锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动等要素。
29.分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。
30.进行灵敏素质练习没有必要一直吏换练习内容，不同的练习内容会影响练习者完成的动作质量。
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AABAB
武英的温馨提示：
各位教练，是不是觉得题目太少了还没练够呀？
没关系下，第一部分做完可以先休息一下，接下来再大战选择题噢：）
2
二、单选题(共70题)
31.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一大力量训练后又采用拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的()
A超负荷原则B专门性原则
C合理训练间隔原则D负荷顺序原则
32.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，
一般心率应达到()
A-次/分B次/分
C-次/分D-次/分
33.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能力以及()
A肌糖原的含量B无氧酵解酶的活性
C血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力
D脂肪与蛋白质含量
34.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是()
A钙B铁C氮D磷
35.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()
A技能指导能力B运动计划指导能
C健身咨询能力D经营管理能力
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CDCDB
36.体育锻炼的心理效益是()
A提升活力B改善心境状态
C降低疲劳D缓解紧张
37.以下不属于循环系统的主要功能的是()
A运输营养物质B运输代谢产物
C分泌激素D维持内环境的稳定性
38.当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由（）供能。
A磷酸肌酸的分解B肌糖原的糖酵解
C糖、脂肪的氧化D以上都是
39.我国体育健身市场的发展始势包书(
①健身市场向社区延伸②健身市场政策法现不断完
③市场0T0模式兴起④健身市场的服务领域不断缩减
A①②③B②③④
C①③④D①②③④
40.下列有关心源性猝死的说法确的是()
A尽快对心源性猝死的运动员进行电除颤是心肺复苏的关键
B除颤仪是专用医疗设各，运动场管没有必要配备
C心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练
D心源性猝死的直接原因为室颤，很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人员到场
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BCCAA
41.循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，其中不包括()
A练习的数量B练习的强度
C间歇的时间D练习的距离
42.跑步过程中，位移速度主要由()决定
A步幅与步频B大腿肉力量
C身体协调能力D肌肉反应速度
43.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()
A动作的准确性B动作的协调性
C动作的实用性D动作的迅捷性
44.放松活动可以使脉搏输出量和（）恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。
A动脉压B摄氧量C静脉回流量D心输出量
45.柔韧素质的高低不仅与基因造传有关，后天的训练也占有很大的影响因素。通常影响胯关节柔韧性的主要因素是()
A韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性
B胯关节的骨胳
C胯关节肌肉的发达程度
D胯关节肌腱的延伸性
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DADDA
46.以下不符合武术社会体育指导仪表仪态的是（）
A上穿紧身衣B下穿灯笼裤
C脚穿练功鞋D步态轻盈
47.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体60%的热能均由其提供。
A蛋白质B脂肪C糖类D维生素
48.()是构成蛋白质的基本单位
A氨基酸B脂肪酸C维生素D无机盐
49.下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是()
A挫折对人的心理健康有明显的消极作用
B中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能
C挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害
D低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能
50.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()
A当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼
B运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同
C对于女运动员，在月经来临的25天，运动量应减少，因为运动量过大，可产生月经前应激反应而引起腹痛
D一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解，医院进行诊断及治疗
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ACADB
51.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是()
A《社会体育指导员技术等级制度》
B《社会体育指导员职业标准》
C《全民健身条例》
D《国家职业技能标准》
52.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训练()
A动作速度B反应速度
C位移速度D距离速度
53.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()
A静脉B动脉C毛细血管D肺动脉
54.人体能够在各种突然变换的条件下迅速，准确地改变身体运动的能力称为()
A速度素质B柔韧素质C灵敏素质D耐力素质
55.小明今天每隔5分钟负重75kg做深蹲练习,这描述的是小明完成的()
A运动的强度B运动的负荷C生理负荷D运动量
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BBACA
56.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管者依法投保有关()
A社会保险B财产保险C人身保险D责任保险
57.回避应付模式的个体应对压力的表现是()
A用喝酒消除紧张B总结过去的经验
C向专家求救D回忆美好过去
58.推动锻炼者产生锻炼行为的直要内部因素是()
A锻炼动机B锻炼目标C锻炼需求D锻炼态度
59.以下属于职业素养的核心内容是()
A职业道德B职业评价C职业标准D职业意识
60.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成.
A关节B关节窝C骨连结D股骨头
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DAAAC
61.维持身体平衡的器官是()
A脑干B大脑C周围神经D小脑
62.按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为()
A有氧耐力与肌肉耐力B力量耐力与无氧时力
C静力耐力与动力耐力D无氧耐力与有氧耐力
63.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()
A伤后立即抬高患肢B自来水冲淋
C热敷D加压包扎
64.营养学上重要的脂类主要有()、磷脂、固醇类物质
A蛋白质B甘油三酯C人体生理状态D氮
65.《全民健身条例》第十一条第三款规定：“国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行()
A职业资格证书制度B职业等级制度
C定期培训制度D国家管理制度
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DDCBA
66.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获得体育健身心理效益的方法之一。
A锻炼计划B运动处方
C运动评估D锻炼目标
67.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()
A蔗糖B淀粉C脂肪D膳食纤维
68.根据年9月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》，以下技能人员属于准入类职业资格的是()
A登山社体育指导员B攀岩社体育指导员
C拳击社体育指导员D攀树社体育指导员
69.购买游泳年卡属于()
A实物型体育消费B参与型体育消费
C观赏型体育消费D虚拟型体育消费
70.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是()
A镁B铁C钙D钠
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BDBBD
71.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上()。
A最高心率B最低心率
C安静时心率D运动时心率
72.下列属于亚健康状态的是（）
A发烧B心悸C呕吐D健忘
73.间歇练习法在以提高运动成为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（)水平时就进行第二组训练。
A-次/分B-次/分
C-次/分D80-次/分
74.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是（）
A静力性拉长与骤然拉长
B采用加高式拉升C并腿前屈拉长D弓步压腿拉长
75.髋关节常见运动损伤是()
A半月板损伤B前交叉韧带损伤
C大转子下滑膜炎D后交叉韧带损伤
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CDAAC
76.以下选项中正确的是()
A脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见
B急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤
C脊柱损伤不属于轻度损伤
D脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少见
77.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。
A一次持续散步30分钟B用蛙泳快游一个小时
C连续爬山3个小时D一次性做负重kg深蹲
78.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动組织与管理的出发点是（）
A增加自身入B维护自身荣誉
C增強健身者身心健康D减少师生之间冲突
79.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质叫分为()
A脂溶性和水溶性B易溶性和难溶性
C易溶性和水溶性D脂溶性和难溶性
80.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉张力，通常被称为()
A最大力量B速度力量
C相对力D力量耐力
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AACAC
81.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。
A脑干B大脑皮层C小脑D下丘脑
82.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜超过（）
A2次B3次C4次D5次
83.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是（）
A长时问运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质
B肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理
C在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾和钠）
D处理方法上，可以分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理
84.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是(
A水B尿素C尿酸D蛋白质
85.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()
A肌无力及瘫痪B皮肤干燥C佝偻症D坏血病
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BBDDA
86.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质()、成分和在体内的消化、吸收。
A含量B质量C摄入量D分量
87.正常成年人有()块骨
ABCD
88.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是()
A背阔肌B胸锁乳突肌C胸大肌D斜方肌
89.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是（）
A重复练习B持续练习法
C变化练习法D间歇练习
90.以下错误的是（）
A女子红细胞数及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子
B女子的骨骼比男了短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯的力量较差
C女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除疲劳的时间长
D要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，应根据运动员月经期的情况而定
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ABAAA
91.社会体育指导员职业技能定工作的技术指导部门为（）
A职业能力建设司B国家职业技能鉴定所
C国家体育总局人事司D国家体育总局职业技能鉴定指导中心
92.人体缺乏维生素A时，容易患()
A坏血病B夜盲C脚气病D佝偻病
93.糖在无氧酵解过程中生成（）
A乳酸和能量B蛋白质和能量
C氨基酸和能量D水和能量
94.根据《全民健身条例》的定，每年的全民身日是()
A6月6日B6月23日C8月8日D9月9日
95.运动员在进行短跑起跑的训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度（）
A听觉感受器的敏感程度B肌肉的兴奋性
C中枢神经反射D运动员自身的肌肉反射
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DBACC
96.儿童缺乏生素D时，就会影响()的生长发育。
A骨和牙齿B头发和皮肤C心脏D骨骼肌
97.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是（）
A磷酸肌酸的分解供能B肌糖元的糖酵解供能
C糖、脂肪、蛋白质的氧化功能D以上都是
98.成年后经常的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能（）
A减缓骨质流失B促进钙的吸收
C预防骨质疏松D减缓钙盐的沉积
99.间歇练习法中对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应控制在本人最大强度的（）
A50-60%B60-70%C70-80%D80-90%
.健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需要，不能采用()
A正面示范B侧面示范
C镜面示范D背面示范
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AADBD
哇！各位教练真棒！
道题全都做完啦！
是不是很简单呢，持续
