正常情况下排便顺畅，5分钟内就能解决，干稀适中且呈现香蕉状，颜色为棕黄色，一天排便次数约一到两次且时间固定；排尿也是如此，每天排尿次数约6~8次，呈现淡黄色或透明色。若大便和小便颜色、形状以及习惯和气味发生改变，很有可能是疾病来临。
应警惕大小便哪些变化？
变化一、气味
拉出来的大便很臭说明肠道中菌群失衡，有害菌含量超过有益菌，由于大量有害，过度繁殖而产生臭味物质，如粪臭素、吲哚以及硫化氢等。尤其是散发出腐臭味时，应高度怀疑肠道中有太多粘液或血液；散发出刺鼻的恶臭味，很有可能是吃太多高动物蛋白和高油分食物所引起的，不过也有可能是胰腺炎或结肠炎，最可怕的是直肠癌导致的继发性感染。若尿液呈现烂苹果味，应高度怀疑糖尿病酮症酸中毒。
变化二、颜色
一般吃猪血、补铁剂后易出现大便颜色发黑，排除此因素应高度怀疑上消化道出血。造成上消化道出血的原因有很多，如胃肠道癌或食管癌，又或是小肠肿瘤，也有可能是下消化道癌症。大便中带血，血液呈现鲜红色或深红色，血液中也含有黏液，往往呈现稀薄果冻状，说明是下消化道出血，这种情况下应高度怀疑结直肠癌。
尿液中带血并不简单，极有可能是前列腺癌或肾脏癌症，又或是宫颈癌；尿液颜色发黄，就如同浓茶色一般，而且也伴有皮肤和眼白部位发黄、皮肤顽固性瘙痒，应高度怀疑肝癌或胰腺癌。
变化三、习惯
每天拉大便的次数突然增加或减少，有时腹泻，有时便秘，有时便秘和腹泻交替进行，同时伴有便血，应高度怀疑结直肠癌。每天排尿次数增多和尿急，极有可能是泌尿系统感染又或是前列腺肥大；尿频尿急、排尿淋漓不尽以及排尿中断或无法排尿，应高度怀疑泌尿系统癌症。
变化四、形状
正常情况下粪便呈现香蕉状，又或是呈现圆柱状，柔软又成型。若大便不成形，或是肠炎以及肠黏膜受损所引起的；大便变得扁细，或是直肠肛门狭窄造成的，常见于结直肠癌；呈现水样或稀糊状粪便，极有可能是肠道出现感染或急慢性肠胃炎；粪便呈现球状或坚果状，说明出现便秘或患有结肠症。尿液表面有一层气泡且数量比较多，持续好几分钟都没有消散，说明尿液中露出太多蛋白，应高度怀疑肾脏或泌尿系统受到损害。
温馨提示
若大便和小便出现以上4种变化，还需及早就医。在日常生活中应养成多喝水的习惯，能提高基础代谢率，促进代谢废物跟随粪便和尿液排出，同时也能降低泌尿系统感染风险。不管什么情况下都不能憋二便，长期憋尿可降低膀胱括约肌弹性，延长毒素在膀胱停留时间；总是憋便会使得有害物质再次被肠道所吸收，造成便秘或结直肠癌，因此有尿意和便意时应及时排出。
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