红网时刻10月15日讯（通讯员姜旭彬）现代社会人们对于美的追求，除了较好的面貌外，体态也成为大家越发看重的方面。事实上，在生活中许多人都被颈椎、腰椎变形、疼痛等问题困扰，如何才能恢复健康？对于以上患者，在华医金良脊柱健康中心通过运动康复让患者逐渐恢复，传统的中医康复手段和西医现代康复锻炼相结合，让人们恢复健康的方式更加科学有效。
驼背
低头、含胸、耸肩、驼背，这一系列动作都是几乎同时出现的，不仅在形体上给人一种不美观的印象，但这并不是最重要的，重点是这类姿态，会导致人体出现一系列的不适。比如头痛头晕、呼吸困难、心慌胸闷以及最常见的颈背部疼痛。
各类体态问题，都对孩子的身体及心理产生各类负面的影响，近视等问题也与孩子的坐姿不良等情况有直接关系。很多家长寄希望于只要能盯住孩子的姿势，所有的体态问题就可以自行缓解。
实际上，一旦问题已经产生，单纯依靠孩子自身去调节姿态，只有三分之一左右的孩子能够自行恢复痊愈，大部分孩子还是需要外力的调整和治疗。很多问题，最佳的恢复期只有那么短暂的几年，一旦错过，会对孩子的生长、发育及心理都造成非常严重的影响。不要因为家长的粗心与疏漏，给孩子带来终身的遗憾。
通过木棍辅助训练圆肩驼背。
高低肩
高低肩从表面上来讲就是肩部不等高。由于肩胛周围肌张力不平衡或者脊柱发生侧弯改变引起肩胛骨过于突出和位移，表现出高低肩。高低肩和儿童脊柱生长变形常相伴出现。高低肩若轻的话，会出现形态上的不美观；脊柱侧弯引起的高低肩，可表现为剃刀背、躯干偏斜、胸廓畸形、腰部不对称并伴有腰痛、骨盆前倾等，可能会影响心肺功能。
骨盆前倾
德国施罗特脊柱侧弯3D运动疗法国际认证治疗师、国家卫健委认证康复治疗师、华医金良体态矫形师刘乐乐介绍。临床上，经常有孩子家长来咨询，我们孩子挺瘦的，但是就是总撅着屁股挺着肚子，让他收也收不回去。其实，这很可能就是骨盆前倾的问题。
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆前倾使腹横肌拉长力量减弱，髂腰肌紧张短缩，通过腹横肌激活强化训练可以增加核心强度改善骨盆前倾。骨盆的倾斜使其中的泌尿生殖器官和直肠等消化器官本来的形态受到扭曲，以致机能受到阻碍，成年后女性的痛经、妇科问题，部分与此有关。还会导致肠蠕动机能相应减弱，易引起慢性便秘。
治疗师通过牵引绳纠正骨盆前倾的体态问题。
脊柱侧弯
人的脊柱从正面或背面看，应处于身体的正中线上，为一条直线。特发性脊柱侧弯就是由于患儿背部肌肉力量不等，牵拉脊柱，导致的脊柱变形。
患儿这类症状，长期得不到矫正，会对患儿的身体和心理两方面都造成非常严重的影响。脊柱侧弯不仅会造成孩子外观上的畸形，还会引起腰酸背痛、压迫脊髓和神经，导致椎管狭窄甚至瘫痪。脊柱侧弯还会引起限制性肺病，影响心肺发育，进而引起心肺功能障碍或衰竭。
刘乐乐介绍，对于胸椎侧弯通过施罗特体操训练让患儿肩部反向牵拉，凹侧的上肢用力上举，会带动胸椎向凹侧移动，在到达临近端时凸侧脊柱侧屈肌群就会产生明显收缩帮助上举，这样就会加强矫正侧弯，凸侧上肢用力往外延伸也可以较好地防止胸椎过度向凹侧移动而增加颈胸部侧弯。
刘乐乐通过施罗特体操改善孩子脊柱侧弯的问题。
华医金良针对脊柱侧弯的治疗过程中也会使用侧卧位、俯卧位、坐位和站立位相融合的体操训练，主要是激活凹侧腰大肌矫正。腰大肌和腰小肌连接躯干和下肢,起自腰椎侧面,身体直立时,可稳定下位脊柱。腰肌纤维汇集并环绕在骨盆带前缘。腰肌紧接着髂肌,止于股骨小转子。在走、跑和跳这类动作时,腰肌和髂肌共同作用屈曲髋关节,于它的协同作用和相同的止点,腰大肌、腰小肌和髂肌共同组成髂腰肌群。在进行凹侧腰大肌远端固定时收缩腰大肌，会将凹侧腰椎拉出来并矫正其旋转。刘乐乐强调，腰大肌训练时，脊椎是可以动的。当腰大肌收缩大极限时，凸侧侧屈肌群也会用力，完成侧屈动作。一侧肌肉收缩，脊柱向同侧侧屈，向对侧突出。
治疗师陈钰洁对脊柱侧弯患儿进行腰大肌训练。
多种原因导致体态问题
刘乐乐介绍，影响孩子造成不良的身体形态原因很多，主要为五个方面。
从生理方面来说，儿童青少年正处于生长发育的快速阶段，脊柱的生理弯曲尚未完全定型，骨骼较软且容易变形，肌肉力量弱、易疲劳，关节柔韧性较好，但稳定性不足。如果不注意良好习惯的养成，很容易出现驼背、脊柱侧弯、高低肩等身体姿态问题。
从疾病原因分析，疾病对于身体姿态的影响主要表现在对骨骼和关节的影响。一些由外伤引起的骨折和肌肉损伤也会成为导致姿态不良的潜在因素。久而久之就会导致许多不正确的发力姿势，导致各种疼痛以及运动能力受限。
从心理方面来说，儿童青少年的心理和情绪状态也会在一定程度上对身体姿态的形成造成影响。充满自信、阳光开朗的孩子，在与他人交往时往往采用抬头挺胸的姿势，而缺乏自信、害羞内向的孩子，则常常通过含胸低头、避免与别人发生目光接触的方式，降低自己在集体中的存在感，久而久之这种不良的身体姿态就会形成习惯。对于女生而言，在青春发育期，身体发育会发生明显的变化，因为胸部的发育，有些女生会产生害羞的心理，会不自觉地做出含胸动作，长此以往会形成圆肩或者驼背。
生活习惯也是影响体态的重要因素，对于身体健康、营养状况良好的儿童青少年，不良身体姿态的产生更多还是由于不正确的生活习惯所致。体育锻炼不足，电脑、手机、Pad等电子产品的大量使用容易对孩子们的身体姿态带来不良影响。儿童在使用电脑和玩手机时，很容易颈部前伸、肩膀倾斜、含胸低头、弯腰驼背，长时间保持这种姿势，会使颈部、肩部和躯干肌肉受力不均衡，造成局部肌肉僵硬和不对称性生长，同时使内脏器官受到压迫。
同时，外部环境往往被家长所忽视。桌椅高度和灯光的选择对于儿童正确学习姿势的养成十分重要。如果课桌过低，学生上半身会向前倾斜，经常性地弯腰低头，会使脊柱变形，造成驼背。如果课桌过高，则容易形成耸肩姿势，造成颈部和肩部肌肉疲劳。学习时灯光的选择也会影响儿童的学习姿态，如果光线较暗，不仅容易眼睛疲劳影响视力，还容易造成驼背的不良姿态。
需要提醒家长、老师的是，青少年骨骼的结构特征和物理特性决定了骨骼易发生弯曲和变形。要重视对异常姿势的及时发现，在日常体育锻炼中应注意使他们培养正确的坐、站、跑、跳的姿势；对于已经形成的异常身体姿势应在锻炼中或通过专业医疗机构加以矫正。
刘乐乐表示，中西医结合的保守治疗一直都是异常体态的好治疗方法，相比于西医的手术治疗，中西结合保守治疗方法风险低，费用少，对人体创伤更少。
