生活中有很多的女性容易出现便秘这样的现象?出现这样的情况之后，会影响形象，而且还会造成面部出现痘痘，对患者身体危害极大，平时人们应该注意这种疾病的发展情况，有效的进行调理，以免带来更多危害，那么，便秘的原因和症状都有哪些呢?
诱发便秘的原因
第一、妊娠期胎儿的影响
妊娠期胎儿的影响是女性便秘的主要病因，一般来说，女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起该病。
第二、生活不规律
生活习惯不规律是女人便秘的主要病因，而且，由于女性工作性质问题，长久的不运动，缺乏锻炼。每天坐立的时间过久。经常熬夜，睡眠不足。没有合理的作息时间。黑白颠倒等，生活没有规律这也是导致便秘的一个因素。
第三、长期不饮水
长期不注意饮水，生活中不喜欢喝水也是引发便秘的主要病因，专家指出：有些人只会在口实在是渴了的时候才会想起喝水。多喝水，可以减少便秘也可以是皮肤更加油水分。
便秘造成的危害
1、引起肛肠疾患。
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、形成粪便溃疡。
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
3、胃肠神经功能紊乱。
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
下面我们就来看看吃什么食物好
黑木耳
黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。
吃法：蒜香木耳
做法
1.黑木耳洗净切小块状，汆烫一下沥干备用。
2.蒜头、辣椒切末，加入所有调味料拌匀成酱汁。
3.将作法2的酱汁与作法1的黑木耳块拌匀即可。
大白菜
大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。
吃法：凤尾白菜
做法
1、白菜，平铺在菜板上，横着斜刈花刀进去，角度约跟菜板呈30度，深度约5毫米，约寸把长为一片，再竖着切细丝，进凉开水泡约2小时
2、糖和醋在小碗里调好，滴些麻油，白菜丝沥干水分，拌好装盘
火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维以及维生素C，可以帮助消化，防止便秘。火龙果配酸奶，润肠通便的效果很不错。
红萝卜火龙果花煲瘦肉
做法
1、火龙果花、猪腱肉、凤爪、蜜枣等材料先用慢火煲2小时。
2、再加入红萝卜，再熬半小时即可。
禁忌
禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
忌食物过于精细
若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。
